вот нашел интересную и полезную игру:
Каждый день с нами что-то происходит и мы не замедляем прореагировать. Все события нашей жизни отражаются на нашем настроении, а наше настроение отражается на наши поступках...

А какое настрение у вас сейчас?

-|- +100 Это лучший день в моей жизни!
-|- +90 Я счастлив! Душа поет, наверное это любовь!
-|- +80 Жизнь классная штука, все цветет и радует!
-|- +70 У меня все получается! Все ко мне располагают!
-|- +60 Все замечательно!
-|- +50 Я счастлив!
-|- +40 Мне весело
-|- +30 Меня радует, что всем вокруг хорошо и мне хорошо...
-|- +20 Мне хорошо
-|- +10 нормально, есть чем занятся.
-|- 0 Просто обычный день один из многих
-|- -10 У меня на душе легкая грусть
-|- -20 Скучаю, абсолютно нечего делать
-|- -30 Грущу
-|- -40 Могло бы быть и лучше. Легкая дипрессия
-|- -50 Мне плохо
-|- -60 У меня погано на душе, ощущение утеряного чего то
-|- -70 У меня депрессия
-|- -80 Я плачу
-|- -90 Депрессия и отчаяние, мысли о безысходности...
-|- -100 Мне ужасно плохо. Меня захлестывают волны отчаяния и безысходности, жизнь не имеет смысла...

Отвечаем по шкале и пишем причину. Например:

+80 У меня сегодня был замечательный день!!! Столько всего успел сделать!